すっきり晴れない日が続いています。

 

と思っていたら、今日は久しぶりに晴れました。湿度が高いのは仕方ありませんが、青空が見えて、太陽の日が降り注いで、やっぱり７月はこうでなくちゃ、と思います。

 

 

昨日のミーティングで、「皆さん休みは何をしていましたか？」との問いかけに、Eさんが

 

「あのー、特に何もしていなかったけど、ちょっと『ゆる体操』をしていました。」とのこと。

 

ん？ゆる体操？それは何ですか？

 

「あー、本でそういうのがあって、自分で体操をしていました。」

 

 

むむ？体にいいの？それをすると何がいいの？

 

「えー、本に書いてあるんだけど、忘れました。」（一同笑い）

 

 

 

そうですかー、ゆる体操ですかー。なんだかゆるそうで、気持ちよさそうですね。

皆でやってみましょうか？　Eさん、それは難しいの？

「いやー、簡単ですよ。誰でもできるみたいですよ。」

 

 

じゃあ、Eさんを講師にして、教えてもらいましょう。

 

 

 

ということで、今日は作業の合間に『ゆる体操』を体験しました。講師のEさん、昨日は戸惑っていましたが、本を持参して準備万端。Eさんの真似をして、みんなでやってみました。

 

「それでは、声を出して『気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく』」

皆さん「気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく」

「つぎに、手首をプラプラさせます」（ぷらぷらぷらぷら・・・）（皆さんもぷらぷらぷらぷら・・・）

 

「次は、足です。太ももをさすりながら『気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく、』」

皆さん「気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく、気持ちよく」

「今度は腰から力を抜いて、肩を回しながら（肩をゆるーくぐるぐるぐるぐる・・・）」

（皆さんも肩をぐるぐるぐるぐるぐるー）

 

 

 

体の力を抜いてリラックスする体操でした。

講師のEさんに、みんなで拍手！（パチパチパチパチ）

 

 

 

で、Eさん、この体操は何がいいの？

 

「あ、本に書いてあるんで、読んでみますか？」（一同笑い）

 

 

 

楽しい体操のひと時でした。そのあとはまた、作業をしました。また、体操しましょうね。